스트레스, 사실 능력 문제

어려움은 용수철과 같고, 네가 약하면 강하니, 네가 강하면 약해진다.

스트레스 과잉, 지칠 때, 생각해 보면, 때로는 네가 자신의 능력을 과소평가하는 것이 아니냐?

아청은 최근에는 엉망으로 승진, 임금 인상, 본래 직장에서의 한몫, 더 큰 일을 일으켰으니, 그녀는 오히려 좀 쉬었다.

일할 때만 미루고, 더 이상 미룰 수 없다. 예전에는 흥미로운 일에 대한 열정이 없다. 놀고 싶고, 먹고 싶을 때는 일하기 싫은 것이다.

　　公司每个月要做一次工作总结，这是很常规的工作。这个月，阿清感觉自己就要崩溃了，“什么烂总结，总结有实际意义吗？浪费时间、浪费精力……”她暗自抱怨个没完。可怕的是，这种情绪已经传染到了生活之中，老公出差了，一个人的生活更显无趣，早上更不想上班，下班不想回家，只想出去走走。看什么都觉得不顺眼：天气热得过分，城市人口太多了，什么小事都可以成为她满腹牢骚的大理由。

고민하는 아청은 여행을 가고 싶다는 생각으로 현황을 바꿀 수 있는 유일한 방법이지만 시간이 없다.

그녀의 이 갑작스러운 기분은 무엇에 감염되었는가?

심리 전문가의 말:

많은 친구들이 일찍이 겪었던 그런 경험을 느낀 것은 감정이 저조하고 직장, 사업에 동력도 없고, 불면증, 의심, 식욕이 떨어지는 경우도 있다. 심지어 어떤 친구들은 공격적인 사유나 행위도 있다.

여러 가지 요소가 나타날 수도 있지만, 내가 몇 년 동안 심리 과외를 하는 경험을 발견하였는데, 이러한 많은 요소 가운데 반드시 나타날 수 있는 요소가 있다. 그것은 바로 스트레스이다.

아청처럼 승진과 동시에 더 많은 책임과 스트레스를 의미한다.

이러한 새로운 스트레스와 도전에 직면하면 아청은 ‘도피 ’를 취해 스트레스를 받으며 눈덩이 같은 성장과 동시에 천천히 생활의 측면으로 파생되기 시작한다.

스트레스 자체는 허술한 단어이며, 그 자체는 구체적인 의미가 없다. 단지 일 속에서만 나타날 수 있다. 그 강도는 우리의 내면을 기준으로 한다.

또 다른 해석으로 바꾸면'라고 생각한다면 네가 자신이 갖춘 능력이 어떤 사건보다 필요한 능력보다 낮을 때 스트레스가 생길 수 있다는 것이다.

이왕이면 우리는 우선 이 사건에서 우리의 능력을 조정해야 한다.

어떤 친구가 물어볼 수도 있는데, 능력은 이미 고화되었는데 어떻게 조정해야 합니까?

사실 우리는 어떤 능력이 사건이 발생했을 때 이미 고화되었지만, 자신의 능력인식이 전면적인 것은 아니다.

내가 말한 조정은 바로 새로운 전면적이고 객관적으로 자신의 능력을 알아보는 것이다.

이것은 우리가 스트레스를 받을 때 이 일을 어떻게 해야 할지 자세히 분석해 보아야 하는데, 나는 또 어떤 능력을 갖추고 있는가.

그것들은 나의 우세하고, 그것은 나의 열세이다.

능력이 부족한 부분을 분석할 때 어떻게 해야 그런 능력을 갖고 있는지 계속 분석해 보거나 다른 방식이 대체될 수 있을지 여부를 살펴보자.

이러한 인식을 통해 당신은 원래는 엉망으로 보이며, 아득히 볼 수 없었던 일을 발견할 수 있었다.

하지만 그것은 시작일 뿐, 뒤에는 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 따져야 그것이 정말 촉촉이 될 수 있다.

또한 적당한 감압 방법도 필요하며 긴장을 풀고 음악을 듣고 유산소 운동을 하는 등 다양한 방법도 필요하다.

조건 허가 상황에서 심리 전문가들의 도움을 구하기도 한다.

어쨌든 일은 객관적으로 존재한다. 뇌봉의 명언처럼 “ 어려움이 용수철처럼 약하면 네가 강하고, 네가 강하면 약해 ” 라고 적극 직면해야 최종적인 해결 방법으로 회피하는 것은 단지 그것을 더 강해지게 한다.